100 گرم ریشه زنجبیل شامی را بکوبید. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته  و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده وبه صورت لوسیون یا کمپرس گرم استفاده کنید.

محافظ پوست و رفع شکنندگی آن

4 تا 6 گرم شیره تازه گل همیشه بهار را با 600 گرم کرم یا چربی دیگری مخلوط کنید. سپس به موضع مورد نظر بمالید.

این گیاه دارویی همچنین برای التیام زخم های سطحی بدن، سوختگی، سرمازدگی، رفع دانه های پوستی و اگزما توصیه شده است.

تحریکات آلرژیکی پوست

3 تا 5 گرم روغن مغز بادام را به موضع مورد نظر بمالید.

کوفتگی و التیام پوست

5 تا 10 گرم همیشه بهار کوهی را بکوبید. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و به محل بمالید.

زخم های پوستی

5 تا 10 گرم ریشه سمفیتون ( کنسود طبی) را بکوبید. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و به موضع مورد نظر بمالید.

التیام دهنده و نرم کننده پوست

روغن بادام شیرین را به موضع مورد نظر بمالید.

این گیاه دارویی در موارد زیر نیز استفاده می شود:

• التهاب های سطحی
• سوختگی ها
• ضد خارش در سرخک و مخملک
• تسکین دهنده اگزما

چگونه از حلقه سیاه زیر چشم رهایی یابید!

حتما تاکنون در زیر پوست زیر چشم خود یا دیگران تغییر رنگ دیده اید. برای برخی از ما ” حلقه سیاه ” زیر چشم یک مسئله آزار دهنده است. گهگاه این حالت، یکی از علائم برخی بیماری ها مثل آلرژی وضعف است. متاسفانه در بسیاری موارد علت ژنتیکی دارد. ارثی بودن به این معنا نیست که هیچ راه برون رفتی از این مسئله وجود ندارد بلکه با روش هایی که در این جا آشنا می شوید می توانید اثر ظاهری حلقه سیاه زیر چشم را کمرنگ کنید و در بعضی موارد می توانید به طور کامل از آن خلاصی یابید.

The post پوست و زیبایی (5) appeared first on موسسه وگان مشهد.

• خارش پوست

الف) عصاره گیاه شاهتره، اسانس برگ گیاه برگ بو، روغن اسطوخودوس و اسانس نعناع، هرکدام به تنهایی برای رفع خارش پوستی مفیدند که می توانید آن ها را به قسمت خارش دار بمالید.

ب) 4 تا 6 گرم مغز بادام شیرین و 4 تا 6 گرم مغز بادام تلخ را با 60 گرم قند بسایید و مواد حاصل را با دو لیوان آب مخلوط کنید. در نتیجه نوعی شیر بادام به صورت امولسیون به دست می آید که باید آن را در مدت 24 ساعت به موضع خارش دار بمالید.

ج) برگ سنا، پوست هلیله زرد، مدرسنگ وسفید آب قلعی ( از هرکدام یک قسمت) را بکوبید و با 20 قطره روغن گل سرخ و 20 قطره روغن بنفشه مخلوط کنید. سپس مخلوط حاصل را روی محل مورد نظر قرار دهید.

• دمل و زخم

کتیرا، تخم مرو، تخم کتان، گل بابونه و گل ختمی ( ازهر کدام یک قسمت) را بکوبید و با دو لیتر شیر مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا بپزد. ماده ی حاصل را چند نوبت به موضع مورد نظر بمالید.

• اگزما و جوش های صورت

2 تا 4 گرم گیاه بنفشه سه رنگ را بکوبید. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل کنید.

توجه: در مصرف خارجی از  دم کرده آن می توان جهت پاک کردن زخم های عفونی و ناراحتی های پوستی نیز استفاده کرد.

• ماسک برای از بین برن جای جوش

محل جوش را با مخلوط عسل و ویتامین E به صورت روغن و یا پودر در جوز به مدت 20 دقیقه بپوشانید و سپس با آب ولرم بشویید و بعد آب سرد به صورت بپاشید. این روش را هفته ای یکبار انجام دهید تا آثار جوش ها کاملا از بین برود.

مخلوط آب اسفناج و سفید آب، آثار جوش های صورت را از بین می برد. به محل جوش ها می توان مخلوط عسل و روغن زیتون مالیده ویک ساعت روی صورت قرار داده و بعد آن را با آب ولرم بشویید. این عمل را یک روز درمیان تکرار کنید تا آثار جوش ها از بین برود.

برگ کلم یا برگ ترب یا پونه را کوبیده و ضماد اندازید، یا زرنیخ واشق  را با آب کوبیده با سرکه، ضماد گذارید. شاه بلوط، مازو، اقاقیا هر یک از این ها، را که می خواهید کوبیده و با آب گرم خمیر کرده و ضماد اندازید. مواظب باشید که محل جوش شکافته نشود. برگ جعفری و برگ تلفونی را کاملا له کنید. این مخلوط له شده را به اضافه کمی عسل به صورت ماسک به پوست خود بمالید.، این عمل را هر روز به مدت 40 دقیقه تکرار کنید و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید تا آثار جوش ها از بین برود.( کمپرس با جوشانده تخم جعفری نیز برای از بین بردن آثار جوش ها مفید می باشد.)

The post پوست و زیبایی (4) appeared first on موسسه وگان مشهد.

پس از انتخاب ماسک مناسب نوبت به رعایت رژیم غذایی می رسد. روزانه حداقل هشت لیوان آب بخورید. از ویتامین  A و C غافل نشوید. ویتامین A به ضد چروک معروف است. این ویتامین را در سیب زمینی، سبزی های دارای برگ سبزتیره، هویچ، هندوانه و هلو می توانید پیدا کنید.

ویتامین C هم کمک بزرگی به تولید کلاژن در سلول های پوست می کند. مرکبات، فلفل قرمز، حبوبات و کلم برای افراد که به دلیل استعمال سیگار و بالا رفتن سن دچار کمبود کلاژن اند، بسیار مفید است.

روی نیز به تولید کلاژن بسیارکمک می کند. آرد جو دوسر و کدو منبع غنی از روی به شمار می روند.

ویتامین  Eکه در حبوبات، سویا و جوانه گندم یافت می شود به خشکی پوست وکاهش تاثیرات ناشی از تماس مستقیم با نور خورشید و جلوگیری از تخریب ساخت پوست کمک کرده و پیری سلول های پوست را به تعویق می اندازد.

اصولا سالم ترین ماسک های صورت آنهایی هستند که در منزل و توسط خود شما تهیه شوند. چرا که درتهیه آنها از مواد صد در صد طبیعی و بدون هیچ ماده ای افزودنی استفاده می کنید.

نکات عمومی قبل از ماسک گذاری

قبل از گذاشتن ماسک روی صورت باید کاملا بقایای کرم ها و مواد آرایشی را با پنبه ی آغشته به ماده ی پاک کننده از صورت خود پاک کنید. سپس پوست صورتتان را با آب ولرم بشویید و ماسک را به صورت دورانی با حرکات دست از اطراف بینی و لب به سمت گونه ها بزنید. همچنین پیشانی و چانه را نیز با ماسک بپوشانید. اطراف چشم و لب را خالی نگه دارید. اکثر ماسک ها بعد از 15-20 دقیقه اثرات خود راگذاشته و باید شسته شود. برای این کار، ماسک را به آرامی با آب ولرم از صورت خود پاک کنید. هرگز به هنگام پاک کردن ماسک از صابون استفاده نکنید. می توانید در هنگامی که ماسک بر صورت دارید، ورزش های آرام بخش یا حرکات یوگا انجام دهید. شادابی و لطافت پوست همراه با آرامش روحی ارمغان این 30 دقیقه برای شماست.

سونای صورت

با بخوری دست ساز پوست خود را شاداب کرده و رنگ سلامتی را بر روی آن بنشانید. برای این منظور کاسه ای را از آب پر کرده و بر روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا جوش بیاید. سپس به آن مقداری آب لیمو ترش تازه و تعدادی برگ نعنا تازه اضافه کنید. همان طور که ترکیب مواد به همراه آب در حال جوشیدن است، حوله ای را بر روی سر خود انداخته و با بخارات حاصله بخور دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. خواهید دید که بر روی صورت شما قطرات آن نقش می بندد. در پایان آنها را به آرامی خشک کنید.

گیاهان دارویی مفید برای پوست

آواکادو، آویشن، اسید های گیاهی، انگور، بابونه، بادام، بادام زمینی، پنیرک، توت فرنگی، جو دو سر، حنا، خارمریم، ختمی، زیتون، شنبلیله، شیرین بیان، شاهتره، صبرزرد، عسل، همیشه بهار و هویچ.

مواد زندگی بخش برای پوست های خشک عبارتند از:

روغن تخم کتان، روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام زمینی، آب سیب، آب هلو، آب هندوانه، عسل، بلغور، جو دوسر.

The post پوست و زیبایی (3) appeared first on موسسه وگان مشهد.

• قبل از استفاده از ماسک های میوه لازم است به نوع پوست و حساسیت های آن توجه کنید. مثلا استفاده از ماسک هایی که از توت فرنگی در ترکیب آنها استفاده شده و در میان بانوان به عنوان روشن کننده و طراوت بخش از آنها استفاده شود، ممکن است در برخی افراد با حساسیت زمینه ای با قرمزی و تورم و خارش پوست همراه شودو یا ماسک هایی که در ترکیب آنها ازگوجه فرنگی استفاده شده است و معمولا به عنوان ماسکهای لایه بردار و جوان ساز به کار می رود، ممکن است حساسیت تماسی شدیدی را همراه با تورم و پوسته ریزی و خارش ایجاد کند. گوجه فرنگی، خیار، کرفس، کلم و مخلوط سفیده ی تخم مرغ و ماست باعث اعتدال چربی پوست می شود.
• یکی دیگر از مواردی که قبل از استفاده از هر نوع ماسکی باید به آن توجه کرد میزان چربی پوست است؛ مثلا ماسک “روغن زیتون، عسل، جوانه گندم، گلاب” ممکن است برای پوست خشک مفید باشد ولی در پوست های آکنه ای و چرب توصیه نمی شود. از طرف دیگر ماسک “عسل، آب لیموی تازه” ممکن است در پوست چرب قابل استفاده باشد ولی در پوست های خشک ایجاد حساسیت تماسی می کند. از ماسک هایی مانند” خیار، جوانه گندم، ماست” یا ” آب سیب، عسل” درتمام پوست ها و در تمام سنین می توان استفاده کرد. “دم کرده بابونه، ماست” نیز ماسک های رایج است که در اکثر پوست ها بدون مشکل خاصی استفاده می شود.

لازم به ذکر است که می توان از یک میوه برای انواع پوست های خشک، چرب، معمولی و… استفاده کرد فقط کافی است ترکیبات ماسک سازی را تغییر داد.

بعد از پیلینگ( ماسک گذاری) حتما ضدآفتاب بزنید

متخصصان پوست از اسیدهای میوه برای لایه برداری یا پیلینگ پوست استفاده می کنند. آنهااز اسید گلیکولیک با غلظت های50 یا 70 درصدبرای این کار استفاده می کنند که کاربردهای وسیعی مانند بهبود جوش های صورت، بهبود چین و چروک ظریف پوست، تقویت کلاژن سازی و پیشگیری از پیری زود رس دارند. اگر در بیمارانی که لک صورت دارند( مثل لک بارداری) نیز این لایه برداری شیمیایی با دقت و برنامه ریزی شده انجام شود می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد.

هرگونه لایه برداری ازپوست می تواند پوست را نسبت به نور آفتاب حساس کند بنابراین مصرف مرتب وبا دقت ضد آفتاب ها به بیمارانی که درحال لایه برداری پوست هستند، توصیه می شود.

اسید های آلفا هیدروکسی ( AHA) در واقع اسیدهای ارگانیکی هستند که در سیب سبز( اسید مالیک)، آناناس و مرکبات ( اسید سیتریک)، نیشکر( اسید گلیکولیک) میوه های قرمز و شیر ترش و ماست ( اسید لاکتیک)، بادام تلخ ( اسید ماندلیک) و انگور( اسید تارتاریک) وجود دارند.

روی بسیاری از کِرِم های لایه بردار و جوان کننده کلمه AHA را با غلظت های مختلف می بینید. این درصد بین5 تا 15 درصد متغیر است و افراد می توانند از این کرم ها به عنوان لایه بردار شب استفاده کنند ولی همان طور که ذکر شد، مصرف ضد آفتاب را در طول روز نباید فراموش کنند و در ضمن بهتر است این کرم ها زیر نظر پزشک متخصص پوست مصرف شود. برای استفاده از درصدهای بالاتر حتما باید با نظر پزشک متخصص باشد درغیر این صورت ممکن است موجب عوارض دردساز مثل لک های صورت و سوختگی های شدید و نیز ایجاد جوشگاه شود.

ماسک های میوه هم در واقع از اسید های میوه تشکیل شده و برای لایه برداری و پیلینگ پوست استفاده می شود و درواقع اسیدهای میوه ( آلفا هیدروکسی) ، با نفوذ در لایه شاخی پوست، هم بر اسیدیته تمام لایه شاخی،هم بر سرعت بازسازی سلوی ها و هم بر خواص دفاعی و ممانعتی پوست اثر می گذارد.

لازم به تذکر است که همزمان با استفاده از میوه هادر ماسک ها، ترکیبات بعضی از غذاها نیز مانند شیر و عسل در ساخت ماسک استفاده می شود. همچنین باید بدانید که تغذیه مناسب تاثیر زیادی بر روی پوست دارد.

The post پوست و زیبایی (2) appeared first on موسسه وگان مشهد.

تعریف ماسک زیبایی

ماسک ها موادی هستند که معمولا از محصولات طبیعی تهیه می شوندو برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد ازمنافذ پوستی، نرم کردن و لطیف کردن پوست به کار می روند. هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه روی پوست قرار داد و سپس به وسیله شست وشوی کامل با آب پاک کرد. می توان به جای شست وشوبا آب، ماسک را به وسیله پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کرد.

از صدها سال قبل، آثار مفید برخی میوه هادر حفظ شادابی و طراوت پوست شناخته شده بود و استفاده از میوه ها و ماسک های ساخته شده از آنها به طور تجربی رایج بوده است تا این که در چند دهه قبل بودکه محققان به طور علمی موضوع را بررسی و تایید کردند.

علت عمده تحقیق بر روی گیاهان و ازسوی دیگر اهمیت دو چندان گیاه در این است که همراه با ماده موثر واصلی درمان، درگیاه مواد موثر دیگری که دارای در اثرات درمانی باشند نیز وجود دارد، که اثر معالجه را تشدید نموده و حتی در بسیاری از موارد از سموم و اثرات ناخواسته آن جلوگیری می نماید.

استفاده از گیاهان دارویی به عنوان یک عامل علمی تجربه شده توانسته از بروز بسیاری از بیماری ها و گسترش عواقب وخیم آن بکاهدو به عنوان یک عامل درمانی طبیعی و بی ضرر، مورد توجه محققان باشد. لکن باید توجه داشت که آن چه که در طب سنتی وگیاه درمانی موردنظر می باشد استفاده صحیح و دقیق و به جا از گیاهان است.

اثر میوه ها بر زیبایی پوست

تحقیقات نشان داده که مبنای اصلی استفاده ازمیوه ها برای زیبایی و طراوت بخشی به پوست، وجود اسیدها میوه یا آلفا هیدروکسی اسید و برخی آنتی اکسیدان ها در میوه هاست. هنگامی که این دسته ها از مواد با غلظت کم درماسک های میوه مورد استفاده قرارگیرند   ، باعث پاک سازی پوست می شوندو با لایه برداری خفیف وسطحی، باعث ایجاد طراوت و شادابی پوست و حتی روشن شدن رنگ پوست می شوند.

لازم به ذکر است که امروزه ترکیبی از انواع اسیدهای میوه را با غلظت های مشخص در محصولات مختلف پوستی وارد کرده اند، از جمله: در ترکیبات لایه بردار، کرم های جوان ساز روز و شب و کرم روشن کننده پوست ویا غلظت های کمترآن را در کرم مرطوب کننده و در ترکیب ضد آفتاب ها. علاوه بر این ترکیبات، برای اثربخشی بیشتر آنها مواد دیگری ازجمله آنتی اکسیدان ها و رتینوییدها به این کرم ها افزوده می شود تا از چند جنبه مختلف به درمان مشکلات پوستی پرداخته شود.

فقط باید توجه داشته باشید که در افراد مسن تر استفاده از ماسک میوه به تنهایی کافی نیست. زیرا علاوه بر غلظت کمتر اسیدهای میوه موجود در این ماسک ها، از لحاظ زمانی نیز معمولانمی توان به مدت های طولانی آنها را روی پوست نگه داشت. بنابراین باید از کرم های قویتری که این مورد در آن لحاظ شده است استفاده کرد.

The post پوست و زیبایی (1) appeared first on موسسه وگان مشهد.

آنچه که توسط بشر امروز گرسنگی تعبیر می‌شود به اصطلاح «فشردگی دل» و «چنگ گرفتن معده» ربطی به گرسنگی نداشته و تنها نشانه حرکات مکانیکی معده در اثر عوامل مختلف می‌باشند.
علائمی مانند سردرد، لرزش دست و پا و لرزش بدن، سرگیجه، «دل ضعفه»، ضعف جسمانی و امثال اینها که چند ساعتی بعد از نخوردن غذا به انسان دست داده و باز هم به عنوان علامت گرسنگی تعبیر می‌شوند در حقیقت نشانه‌های اعتیاد و یا عدم تنظیم قند خون می‌باشند نه گرسنگی.

گرسنگی حقیقی ـ که مدتهاست بشر متوسط جامعه متوسط آنرا فراموش کرده ـ برعکس باعث ازدیاد قدرت و انرژی بدن، تیز شدن حواس، بالا رفتن هوشیاری و حرکت و فعالیت به جستجوی غذا می‌گردد.

اگر قرار بود که حیوانات گرسنه در طبیعت دچار ضعف و سرگیجه و لرزش دست و دل شوند و به غش و ضعف دچار گردند دیگر هیچ حیوانی توانایی رفتن به دنبال شکار و تهیه غذا را نداشته نسل حیوانات از بین می‌رفت.

در حالیکه برعکس در طبیعت مشاهده می‌کنیم که حیوان گرسنه، تیزتر و آماده‌تر از همیشه کیلومترها به دنبال شکار دویده یا پرواز کرده با انرژی فراوان طعمه را بدام انداخته و به مصرف تأمین مواد مورد نیاز بدن خود و فرزندانش می‌رساند.

گرسنگی مانند تشنگی در دهان و گلو و بینی حس می‌گردد و با خوردن هر آنچه غذای مناسب برای بدن باشد فرومی‌نشیند.

هوس این غذا و آن غذا و «رفع نشدن» حس گرسنگی به دلیل اینکه به آنچه تمایل داشتیم دست پیدا نکرده‌ایم باز هم بیشتر نشانه اعتیاد است تا گرسنگی.

دوباره به طبیعت بازگردیم شیر یا پلنگ به خود نمی‌گویند امروز هوس گوشت آدم کرده‌ام نه گوزن. هر آنچه را که بطور طبیعی غذای مناسب بدنشان است می‌خورند آنهم با صرفه‌جویی کامل و هر زمان که به مقدار لازم خوردند از خوردن دست می‌کشند تا یکماه بعد یا چندین هفته بعد که دوباره احساس گرسنگی کرده و وقت شکارشان گردد.

به هر صورت فشردگی دل از حرکات معده (معمولا فرصتی که معده در اثر نخوردن مداوم غذا برای پاکسازی پیدا می‌کند) ناشی شده و اگر به آن بی‌توجه باشید بعد از مدتی رفع گشته معده به آرامش بسیار دلپذیری خواهد رسید.

این حالت معمولاً در پرهیز از خوردن و در روزه آب به انسان دست می‌دهد.

یکی دو روز اول معده دچار پیچش ها و بی‌تابی های مختلف می‌گردد. پس از آنکه روزه و امساک در خوردن ادامه پیدا کرد معده به آنچنان آرامشی دست پیدا می‌کند که برای بشری که سه نوبت در روز و برمبنای ساعت غذا می‌خورد و نه نیاز بدن بی‌سابقه است.

پس احساسی که در معده ایجاد می‌شود حرکات و جنبشهای معده و تلاشهایش برای پاکسازی است آنچه که «خاموشش» می‌کند در حقیقت نخوردن است و نه خوردن.

با تغذیه طبیعی برای انسان دیگر بیماری وجود ندارد.

The post گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی appeared first on موسسه وگان مشهد.